问题分析:您好,根据您的描述,很可能是过度用力导致腰部肌肉拉伤,如果拍片检查,腰椎没有问题,应该不必太过担心,可以用点云南白药喷剂或扶他林软膏,静养几日应该就会好的。
意见建议:建议近期注意避免剧烈运动,饮食注意清淡,避免,辛辣,腥发等刺激性食物,祝早日康复