病情分析:你这个情况当然是今后不要这样的话,一次也是不太要紧的。指导意见:你注意休息和营养,可以多运动,多喝水,多吃牛肉,瘦肉之类的,心思用在学习上, 以上是对“用手插入阴道自慰后该怎么办啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!