生活中工作上不要给自己过多的压力,心情保持愉悦即可缓解,也有可能是心气虚,可以药物治疗,睡觉前热水敷脚,也可以做点足疗按摩。
平时要多喝水,适当加强营养,晚上喝点有助于睡眠的食物,适当体育锻炼,也可以药物治疗,抑郁症需采用抗焦虑的药物。