倒立有好处吗

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来3大益处：一是提高智力和反应能力；2是延缓衰老，增神提志；3是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病.注意事项：（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；

（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；（3）头和手要始终固定在同一位置上；（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；（6）每天做一套完整动作；（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。