问答详情
首页
>
中医科
>
内分泌科
问
患者提问
我想一个月瘦10到15斤,跳绳或者跑步一天得做多长时间
我想一个月瘦10到15斤,跳绳或者跑步一天得做多长时间。减肥的话跳绳或者跑步每天得做多长时间。
提问时间:2020-04-10 14:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
对于运动减肥来说,每天持续40分钟,每周持续5天就可以达到消耗脂肪的目的。在运动的基础上,一定要严格控制饮食,合理膳食,配合运动,才能有效减肥。
相关问答
热门
奶不涨还漏是怎么回事呢
如果出现乳房柔软,并伴有乳汁流出而不吸吮的症状,则有必要考虑乳汁因气血不足而溢出。大多数牛奶溢出与营养不良和饮食虚弱有关,并可能伴有疲劳、困倦、头晕、面色苍白等症状。
速看
宝宝偶尔咳嗽喉咙有痰怎么办可以打预防针吗
风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等.风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞,流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红,干,痛痒,大便干,小便黄指导意见复方阿司匹林,感冒通,感康片,白加黑,泰诺,日夜百服咛,快克等.宜进食藕粉,牛奶,稀饭,米汤,新鲜蔬菜和水果.感冒时饮食要清淡。
速看
手臂上、背上长痘痘,很痒,抓破有脓水
无论哪里起痘痘,一定都是身体内部原因引起的,内火大和青春痘内分泌旺盛,尤其是前胸和后背也起痘痘,一定是内在原因引起的.发。指导意见要彻底治好这种痘痘一定要内调,外用的产品只治标不治根,外用的产品用好了之后但只要一停药还要复
速看
三七粉什么时候吃效果好
该药物是一种保健药品,服用后有一定的养生作用,但每次用量不得超过3g,过多食用对身体不利。对于该药物的食用时间没有特殊规定,只要是避开睡觉前即可,是为了避免夜间睡觉时出现脑血管的意外,不容易被发现。该药物有活血化瘀的作用,其性甘温,具有活血而不破血,止血而不留瘀的特点,还能够软化血管,有调血脂,抗血栓的作用。
速看
请问:餐前血糖指标正常,餐后高
可以再检查一下,但是,还是需要慎重防止糖尿病的.这种情况已经表明身体内部已经有了问题,应及早引起注意.中医认为,禀赋异常,五脏柔弱,素体阴虚,过食肥甘,情志失调,久坐久动,运动量减少等为糖尿病发生的原因.因此在治疗上以益气阴,养精血,祛痰瘀,通血脉为基本原则,辨证施治.另外,应该坚持做适合自己的运动,应循序渐进,量力而行,动中有静,劳逸结合.青壮年患者或体质较好者可以选用较剧烈的运动项目,中老年患者或体质较弱者可选用比较温和的运动项目,不适合户外锻炼者可练吐纳呼吸或打坐功;八段锦,太极拳,五禽戏等养身调心传统的锻炼方式适宜大部分患者;有并发症的患者原则上避免剧烈运动.饮食上坚持做到总量控制,结构调整,吃序颠倒,就是指每餐只吃七八分饱,以素食为主,其他为辅,营养均衡,进餐时先喝汤,吃青菜,快饱时再吃些主食,肉类。
速看
带状疱疹症状很轻
带状疱疹,主要有水痘-带状病毒引起的急性炎症性皮肤病,常沿一侧周围神经作带状分布,严重时可以出现双侧,伴有明显的神经痛,和出现水泡。你说的情况应该是带状疱疹,早期内水泡还没有起来。带状疱疹的治疗原则为:主要包括抗病毒,止痛,消炎,缩短病程,保护局部,防止继发感染。1.减轻疼痛可以用阿司匹林,消炎痛,卡马西平等,2.抗病毒的药物有阿昔洛韦,阿糖胞苷病毒灵等,3.皮质激素像泼尼松,4.中医疗法,像龙胆泻肝汤,5.物理治疗,紫外线照射,音频电疗等可以缩短病程,6.局部用药,炉甘石,龙胆紫等可有效预防感染,你可以试试,愿你早日康复。
速看
中药治疗带状疱疹什么时候见效
你目前的过程对于带状疱疹来说是非常正常的过程的,并非药物效果差的,当然了此病也的确无特效的药物的指导意见此病的最多见的后果是合并神经痛的,有的可以持续数月之久的,目前需要继续口服中西药物,必要时可以配合口服止痛药或调理神经药物
速看
舌苔发白,干呕,头重
你好如果仅仅是白苔,没有其他异常,指导意见可以暂时观察.这个也只能说是个体差异.是不需要治疗的。
速看
56岁的肺癌病人晚期吃饭想吐怎么回事?
癌症晚期中医效果较好,因为晚期癌症患者因为癌细胞消耗性大体质虚弱,癌细胞大多已经多处转移,西医局部治疗效果不佳,而且患者也不能耐受手术与放化疗,服用中药可以全面调理机体内环境,补气养血,扶正祛邪,有效控制病情,缓解痛苦,延长生命.建议采用中医动态的疗法治疗。
速看
五个多月的宝宝发烧退了又起,怎么办?
你好面积宝宝是不是感冒了引起的发热咽喉发炎了没有咳嗽吗首先建议看看宝宝咽喉是不是发炎了还有看看舌苔什么颜色白色是风寒红色是风热以上是对“五个多月的宝宝发烧退了又起,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!