你好,熬夜上班对眼睛的伤害还是比较大的,严重的会引起眼睛的疼痛,从而造成一系列的眼部不适,建议经常熬夜工作的人可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。