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患者提问
最佳睡觉的时间是多少
请问晚上什么时候睡觉最佳,早上什么时候起床最佳?
提问时间:2020-06-04 05:16
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
一般是十点睡觉,人的大脑在十点半到深睡眠状态。凌晨是大脑休息的最佳阶段;一般成人的睡眠在68小时,不要嗜睡你会越睡越困,且感觉浑身乏力人没有精神。
希望给你带来帮助并有一个舒服的睡眠。
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