你好,经常便秘原因有摄入少、摄入食物含粗纤维少、喝水少,活动量少,等,造成肠蠕动减慢。,建议多吃含粗纤维是食物,多喝水,多活动,可以喝蜂蜜水,避免辛辣刺激性食物,腹部按摩等。
祝你早日找到排毒养颜妙法。