你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的病情描述,这个还是吸烟过度造成的,尽量戒除吸烟?平常以清淡饮食为主,不要吃一些油腻及辛辣刺激性的食,平常多注意运动锻以提高自己的身体抵抗力,多做一些有氧运动可以增强身体恢复。