晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;。看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;。头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;。早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;。
俯卧垂头能复位,自行牵引要注意。颈通专治颈椎病,规范治疗别存疑。工作之余常锻炼,长做颈操亦不迟。这一口决是否适合你呢