指导意见:您好,肩周炎是由于肩关节周围韧带肌肉等等软组织粘连,无菌性炎症等等导致的一个疾病,自己治疗的话就是采取外敷膏药,热敷,功能锻炼等等,功能锻炼很重要,就是练习上抬肩部,旋转运动等等,可以松解粘连,如果症状比较严重的,则要积极进行治疗,包括小针刀松解术,肩关节注射治疗等等,效果不错