便秘拉出来黑色的大便可能是胃火旺引起的。应该多喝下火的凉茶,比如蒲公英茶。平时少吃油腻的食物,不要熬夜,避免长时间的看手机和电脑,适当的锻炼身体,增强抵抗力。
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。