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我是上夜班的,上了有近一年了

你好,我是上夜班的,上了有近一年了,以前还好,最近2个月总是夜里打瞌睡,白天不管什么时候睡觉,到晚上7点左右就准时醒了,然后夜里又打瞌睡。有刻意想调整作息时间,晚点睡,这样夜里可能精神点,因为是十点半的班,到夜里10点左右起,可是到7点就醒了。怎么也睡不着。
提问时间:2022-01-02 18:19
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