肾虚可分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。单从"力不从心"很难分析属于哪种证型。不过,结合你的年龄,考虑肾阴虚或者肾气虚居多。
建议去医院号脉诊治,或者提供具体的症状以助分析。饮食上多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,以补肾益精。
加强锻炼,增强体质。