抑郁症该怎么运动？

病情分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

病情分析： 你好，你的情况建议可以和女儿静心谈谈，不要吵孩子。意见建议：如果有必要的话，可以去看看心理医生的效果还好。可以避免其他的过激行为的。

问题分析：就您的情况情况可服用谷　维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子　粉粥等.意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

您好！建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失，失眠是可以治愈的。如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询，祝您早日康复！

问题分析：女士你好，你这情况在临床称拇外翻，俗称大脚骨，多成双足对称性，女性多发，时间久可见局部皮肤增厚，严重时发炎红肿，影响走路。因足拇指斜向外，第一跖骨向内，第一二跖骨形成夹角，时间久了形成骨赘或畸形伴局部组织结构的改变，形成拇外翻。意见建议：如不影响走路可以不用治疗，平时穿鞋子尽量宽松舒适，睡觉前用温水泡泡脚，以缓解一天的疲劳；如影响走路或很影响你的生活，建议到骨科医院做个小手术，也可以考虑微创治疗。

抗抑郁的药物都会有安定成分，会出现嗜睡的现象，建议你药物治疗的同时结合一下心理疏导，心理咨询治疗，心理治疗技术甚多，例如精神分析、格式塔、认知行为、催眠、家庭排列、家庭结构、意象对话、森田、音乐、绘画、舞蹈、肢体、声音等等疗法帮助您从心理上认知上行为上调整转变。这样效果更好更快。也不会总是感觉没有精神，睡不醒等。

意见建议：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动ka,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

问题分析：多梦、失眠、耳鸣、盗汗有可能是内分泌方面疾病，特别是甲状腺功能异常，更加可能容易引发疾病，另外如果平常性生活过于频繁，可能精液流失过多，也容易造成身体虚弱，如果是肾虚方面问题，最好是找位经验丰富的中医师，通过辩证论治之后开中药治疗效果会比较好。意见建议：可以做总T3、T4、TSH值检查，如果是甲状腺功能亢进，适当服用丙硫氧嘧啶片、谷维素片、维生素B1片、改善睡眠质量。多注意饮食营养。

心理指导：您好，根据您的描述这是家庭矛盾的表现，具体表现为你老公和他家人没有理解体谅你，再加上你一味的烦恼，没有考虑怎么去解决问题，建议跟家人好好谈谈，双方都要站在对方的角度想想，如果存在家庭暴力，还需去妇联进一步进行调节

你这种情况。不是病态，自己注意避免一下