比较快的方法有,调整作息的时间,有些老人家晚上没有什么事情做七八点钟就上床睡觉,然后睡个七八个小时,这样也是凌晨三四点钟就醒了,那醒了之后又没事做,就会觉得自己睡的不好,所以这种时候那就需要去调整一下她的上床睡觉的时间,可以适当的晚一到两个小时看一看。