您好,失眠症是现代社会中比较高发的一种精神疾病,多和人们工作压力大,作息不规律有关,建议患者要注意自我调节,情况严重时要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。