病情分析:你好,减肥的方式比较多,贵在坚持,只要坚持锻炼,就可以有效果的意见建议:你所说的情况来看,减肥还是比较有效的,摇呼啦圈一般都是锻炼腰腹部的肌肉,慢跑,骑自行车,日常的清淡饮食都是比较好的减肥方式。