答
医生回答
-
经期饮食经期保健的重要内容，经期选择的食物要充分考虑经期的特点，进而充分发挥食物在保健方面的积极作用。由于经期往往伴随经血的流失，所以经期食物营养选择上要注重补血、矿物质以及蛋白质，在功效上有助经水之行、同时具有容易消化的特点。
所以建议多食菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆类等蔬菜。在水果选择方面要用热性水果取而代之寒性类水果。
经期饮食经期保健的重要内容，经期选择的食物要充分考虑经期的特点，进而充分发挥食物在保健方面的积极作用。由于经期往往伴随经血的流失，所以经期食物营养选择上要注重补血、矿物质以及蛋白质，在功效上有助经水之行、同时具有容易消化的特点。
所以建议多食菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆类等蔬菜。在水果选择方面要用热性水果取而代之寒性类水果。
