晚上睡觉前一个小时以上吃少量葡萄是可以的,有助睡眠,但睡觉之前不要吃东西。吃葡萄有助于睡眠,葡萄含有睡眠辅助激素—褪黑素。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。葡萄含有丰富的营养物质,能补气益血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便,起到补肾、壮腰、降压、开胃的作用,尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的效果。