健康指导:您好,请问您吃的食物是不是很多?饮食速度是否过快?建议您每餐食用的食物不能过饱,在七八分饱就可以了;要细嚼慢咽,不要过多的食用馒头、米饭等主食,要多吃蔬菜等维生素较高的食物,吃饭时旁边也要准备一杯水。