严重性不大。含叶酸的东西很多,比如青菜、猕猴桃酸枣、桃子等等都是富含叶酸的东西。有吃这些东西也是可以的,怀孕期间最要注意的是保持心情愉快,心情波动太大,也会造成小宝畸形呀.叶酸注意是防止小宝畸形,平时多注意,没吃也没事呀,俺怀着小宝的时候就忘了,没吃,小宝一样很健康。