根据您提供的情况,考虑您是存在低血压或贫血的现象,在洗澡或起床时导致一过性血容量不足,会有头晕,心悸的感觉。建议到正规医院血液科就诊,通过血常规检查,结合血压监测,了解是否存在贫血或低血压的发生,诊断明确,合理规范治疗,才能够缓解症状。