牙龈出血的原因是牙龈发炎,小血块是牙龈出血后血没有流出来,凝固成了血块,一刷牙把牙龈划伤血块就随着血液流了出来,主要还是身体缺乏维生素C,可以多吃含维生素C的水果,如柠檬、菠菜,最好买有消炎作用的牙膏用,牙刷的毛要软,刷牙不要太用力。