一般来说,我们都知道晚饭是不宜多吃的,因为一天当中就属晚饭最容易长肉了。所以如果晚上肚子饿了,一定不要去吃饭,可以适当吃一些夜宵,但是最好不要迟高脂肪,高蛋白的食物,比方说面包啊,或者其他什么甜食,这是很容易长胖的。
另外就是不要吃太过于粘稠的食物,比方说粽子啊,这些东西不容易消化,而且对胃还不好,晚上本来就活动不多,这样更容易长胖。