医生回答
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你好通过心理治疗 心理治疗又称精神治疗是指应用心理学知识改变病人的认知、情绪、意志和行为来达到消除症状、治愈疾病的一种治疗方法;同时它还可以通过改变人们对心理致病因素的认识、改善人对社会适应的能力而起预防疾病的作用如果发现了焦虑症采用心理治疗方法具有明显的效果 焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种
(1)心理治疗方法之解释法对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理医生耐心倾听医生对疾病性质的解释有助于减轻心理负担预防焦虑症的发生
(2)心理治疗方法之放松法患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)尽量使这部分肌肉放松直至产生温热感然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)如此反复训练可使心情平静心跳规则呼吸均匀这对焦虑状态性发作者有很好的效果在有条件的情况下可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练
(3)心理治疗方法之冲击法来改变病态行为这种治疗每次30-60分钟治疗次数一般1-4次
(4)心理治疗方法之系统脱敏法使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现达到不能引起患者焦虑时增加刺激的强度如法炮制直至患者焦虑情绪完全消失为止
(5)心理治疗方法之催眠法(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑情绪和睡眠 总之在心理医师的指导下充分认识到焦虑症产生的原因和背景学会转移或化解精神压力通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑物理治疗 ∪较常见的物理疗法如：生物反馈、经颅微电流刺激疗法等纯物理疗法一般没有药物的毒副作用且没有依赖性自我治疗 患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失如果你想了解一下更详细的情况你可以随时咨询我点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了
