问题分析:根据你描述的情况,这个情况需要根据你运动量,热量消耗的情况确定,如果是不运动,这样是有害的,容易造成高血脂等情况,一般是一天一个鸡蛋就可以意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,合理饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,不吃油腻食物,动物内脏,合理搭配饮食,这样才能健康等