您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您可能是睡眠质量不好或者学习压力大所致。建议您喝一杯牛奶,听听音乐,去外面呼吸新鲜空气,深呼吸,放松一下心情,调节心态。
平时多做户外活动,减轻压力。祝您健康。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。