晚上总是睡不着，白天就犯困怎么办？

你好，根据你的描述，临床上头部容易出汗的情况原因很多。第一、因为体内有湿热而导致，往往是因为湿热熏蒸以胸腹部以上出汗明显，尤其是头部出汗更为明显。这对人群往往有脾胃虚弱，比如食欲减退、精神状态差、周身困倦、沉重的感觉。所以这类患者在临床上应该给予对症处理，比如龙胆泻肝丸进行治疗。第二、因为气不足，肺血虚或者气血亏虚导致的头部出汗也称之为自汗，临床上会出现一些虚症的表现，可以给予对症处理，给予补气的药物往往会得到缓解。希望我的建议能帮助到您。

患者出现腰胀痛有可能是急性腰肌扭伤，慢性腰肌劳损，腰椎间盘突出的原因导致。患者需要注意休息，可以在腰部进行热敷或者使用消炎镇痛的膏药治疗。也可以在医生指导下使用非甾体抗炎药物调理。平时不要弯腰负重活动，避免激烈运动，可以使用硬板床休息，放松腰部肌肉。

这些食物可以明目，1、核桃枣杞鸡蛋羹，有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。2、花生瓜子枣豆糕，可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。3、豆仁粳米八宝粥，可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

栗子是非常好的食物，本身栗子的吃法就很多，可以炒，可以煮，而且栗子中营养丰富，有一定的抗衰老的作用，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

柿子中含有丰富的柿胶，一旦空腹食用，就会与胃酸结合，形成胃柿石，所以在吃柿子时，最好是饭后食用，或饭后1-2小时食用，因为柿子属于寒性食物，一天最多2-3次即可，如果吃多了，反而会使身体不适，因此，在日常生活中应尽量少吃柿子，一天中最多2~3次即可。

白萝卜是一寻常的蔬菜，和绝大部分蔬菜有生熟两种吃法，而且味道有点辣。根据现代研究，白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。

复方聚乙二醇电解质散（Ⅱ）的用法是午餐三小时以后用药，用药期间要避免吃油腻性的食物，油腻性的食物会引起消化不良，会导致药物的吸收受到影响，药品主要是用于肠道前的清洁作用，药品是一种菠萝味道的白色粉末，是属于一种复方制剂。肠穿孔的患者不可以食用本药品，药品要存放在阴凉干燥、阳光不能够直接照射到的地方。

冲生鸡蛋主要指用开水直接冲煮鸡蛋制成的饮料。事实上，将生鸡蛋浸泡在水中对身体不好，主要是因为鸡蛋中没有完全煮熟的细菌和微生物没有被完全杀死。寄生虫进入人体后，可能会侵入人体，造成腹痛、腹胀，严重时甚至寄生虫病。因此，一般建议不要喝这种浸泡在水中的鸡蛋。喝之前最好把它完全煮10分钟以上。

朋友们想要补脑增强记忆力，要多吃些健脑食物如动物心，脑，肝肾，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼，大豆，谷类，胡萝卜等都富含卵磷脂的食物，而且容易消化，对脑髓的发育，增强记忆力是很有帮助的。还可以服用健脑丸或者是脑力宝丸等中成药，对增强记忆力也是很有效果的。

高嘌呤的食物有很多，包括了猪肝、猪心、鸡心等动物内脏，鸭血、鸡血等血制品，还有部分的豆类食物，如黄豆、扁豆等，此外还有海鲜、贝壳类的食物，以及紫菜、香菇等蔬菜其中都含有大量的嘌呤，而若是过多食用含有嘌呤的食物就可能导致尿酸升高，严重的时候还可能引发痛风，所以这类食物不可以多吃，特别是患有高尿酸及痛风患者要禁食，以免导致病情加重。若是尿酸高可以遵医嘱使用降尿酸的药物治疗。