你好,根据你的情况,首先考虑乳腺增生,建议定期到乳腺外科就诊,建议乳腺彩超及乳腺钼钯检查。疼痛严重口服他莫西芬。
注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情。规律性生活。