你好这种情况是扭伤造成的但有可能是韧带损伤或是骨折建议去医院检查一下X线片看看如果没有骨折注意休息可以做做热敷局部用云南白药膏治疗很快就可以好转了以上是对“踢球时扭伤了脚如何缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!