男士腹部减肥的方法如下:
1、仰卧起坐:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次,可起到腹部减肥的效果。
2、户外活动:多进行一些慢跑、游泳、骑车、爬山、打球等有氧锻炼,也可使腹部脂肪减少。
3、控制饮食:减少饮食量,晚餐要清淡、少吃一些,不要吃油腻及含糖量高的食物。