大多数的蔬菜都是含有维生素c的,只是含量不同而已。维生素对人体是非常有好处的,所以多吃一些蔬菜对身体非常有好处,但是也不能只吃蔬菜,也要注意蛋白的摄入,多吃一些鸡鱼肉蛋类的,保持营养的均衡。
在日常饮食中,要注意荤素搭配。