问题分析:你好,瑜伽锻炼确实对身体有好处,但是对于普通人来说,你恐怕没有那么多时间去练习,并且没有时间和精力去真正领悟瑜伽的精髓部分,就好像练习太极一样,大部分人都只是练习了个花架子,没有什么作用,并且动作缓慢连基本的健身的目的都没有达到,净耽误时间!意见建议:对于这些带有内家功色彩的锻炼,个人的建议是除非你的老师特别牛,能交给你真正的东西,并且你有毅力有时间去参与其中,可以参与,如果你的老师也非常年轻,只是一个比你早练习几年,身体柔韧度比你好的花架子的话,你不如直接选择慢跑或者跳绳锻炼身体,这些最起码能减肥改善体质!说实话现在的健身房的瑜伽班的练习,跟做广播体操没有什么区别!