你好!造成失眠的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠,所以建议首先养成良好的生活习惯及睡眠习惯,晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等,建议中医中药治疗调理,安全副作用小有助于很好的改善睡眠。