病情分析：你好，可以仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势指导意见：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。
收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前屈。然后将双脚恢复原位，不断重复。
建议要长期坚持下来每天锻炼，这四种运动每天要做3组，且每组持续15分钟。此外，还需要注意，运动前一定要花几分钟做热身。
训练中切勿急躁，动作越是缓慢到位，效果就越明显。
病情分析：
您好，根据您的描述来看，最近发现下体阴唇上长有疙瘩，如果有乳头状突起，像针尖一样伴有发痒不适，考虑是湿疣。
指导意见：
如果是乳头状突起的疙瘩伴有瘙痒不适，呈红褐色或者是灰色，主要是湿疣的表现。注意好外阴卫生保持清洁干燥，避免潮湿，避免不洁性生活，尽量少吃辛辣刺激性的食物，治疗主要是局部用药为主，可以用三氯醋酸涂抹。
病情分析：
这个很正常的现象，与激素水平有关系的，人到了一定的时间年龄面色皮肤变松弛
指导意见：
现在这种护理很多的，各种美容院他们做得好，自己生活方面也要规律，有面部蛋白线提升，效果都不错
病情分析：
背痛原因很多，1颈椎问题引起，2肝胆囊疾病的牵涉痛，也可能是心脏、肺部疾病、胸壁、胸膜疾病引起，也可能是胸椎及椎旁组织所致，
指导意见：
建议一定要尽早到医院做相关方面的检查以明确病因,以免耽误病情.
病情分析：
您好，这种情况考虑多是用力过度引起的血液循环障碍，并且引起软组织损伤的情况
指导意见：
建议以避免重体力劳动，劳逸结合的修养保健为主，药物治疗应用云南白药，活血止痛膏疏通筋络，缓解疼痛
病情分析：
您好，根据您的症状表现分析是患乳腺增生疾病。可以通过乳腺B超确诊。
指导意见：
治疗可服逍遥丸、小金片、乳癖丸、犀黄丸、散结灵等。平时可多吃白菜,豆制品,海带,鱼类,酸奶。少食用肉类，禁食葱、姜、蒜，拒绝咖啡。
以上是对“乳房里有硬块有大问题吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
白癜风是慢性病，治疗起来比较棘手，需要长时间的配合治疗，只要找到白癜风的发病诱因，对症对因治疗，选择最佳治疗时期，坚持治疗，白癜风是完全能治愈的。建议白癜风患者不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物;在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，这对疾病的治疗都是有一定的帮助。
病情分析：
白癜风的发生原因尚不明确，现在认为可能与遗传、自身免疫、黑色素细胞破坏、微量元素缺乏等多种因素有关系，主要变化是皮肤的黑色素缺失导致白斑出现，可以有损外观，但是很少危及生命。
指导意见：
1.合理饮食，全面营养。可以多吃一些含黑色素比较多的食物。
2.避免环境污染，晨练或运动时选择空气清新的场所。
3.注意劳动防护，减少刺激。
4.要保持舒畅的心情。
病情分析：
如果说最后一次月经是6月10号，到现在还没来，那么就有早孕的可能
指导意见：
建议先用早孕试纸测一下，如果是阳性就去医院B超确诊。
你好，不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，平时生活一定要规律，少熬夜，最好能早睡早起，平时饮食宜清淡为主，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。注意面部的清洁，用冷水洗脸，防止毛孔的堵塞，然后呢要抑制油脂的分泌，减少感染机会，就要补锌，含有锌食物有牛肉、南瓜等。
