意见建议:核桃,它的营养价值非常好,含有脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。而且核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。
一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后,是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。