怎样才能让它自己脱落

你好，能认识到错误是很好的，建议你及时到正规医院就医治疗，以免延误病情，另外生活中要注意个人卫生，洗漱用具，毛巾浴盆等分开使用

病情分析：
你好，这个情况的确不算胖的情况的。
指导意见：
你的情况的话是有投机取巧的情况的。注意主要也不要说一定关注时间，主要是运动方式。相对来说快走消耗能量比普通的走路消耗大的多了。为什么要求要30分钟以上呢？因为要运动三十分钟以上来帮助消耗本身体内容易适当的糖原产热后才容易消耗脂肪的。而普通的走路肯定是达不到30分钟内就消耗掉糖原的要求的。所以不要偷懒。快走已经是比较轻松的了。跑步和游泳才是比较好的方式的。还有注意饮食要清淡为主。多吃青菜水果一定不吃零食
以上是对“有氧运动持续多久有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理
以上是对“睡眠不好，早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
患了痤疮应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。
指导意见：
另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

病情分析：
这个年龄的男性是红细胞，血红蛋白，红细胞压积比较高的年龄段。
指导意见：
这个数值没关系的，不会影响身体。如果想暂时降低可以去献血。不要采取长期降低的办法。否则对身体反而不好。

你好，湿疹治疗原则：1.寻找诱发因素；2.内服抗组胺药或短期使用皮质类固醇激素；3.普鲁卡因静脉封闭；4.外用药物治疗；5.合并感染时抗生素治疗。用药原则：1.急性期皮疹泛发病例，强的松＋赛庚啶和外用药为主；2.慢性期病例，以赛庚啶＋仙特敏或克敏能和外用药疗效较佳。

病情分析：
考虑是腰肌劳损，主要症状为腰部疼痛，反复发作。与长期的不良姿势直接相关
指导意见：
注意休息。适度锻炼。要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋。日常生活中应多睡硬板床，合理膳食。

对于一些不注重饮食健康人，经常喜欢进食些过度油腻、辛辣、食用添加剂过多的垃圾食品，时间久了身体各部位机能都会受其损害，很容易不注意就引发白癜风。白斑患者在生活中应该多吃一些动物的肝脏，蛋类，奶类，这样才会真正帮助患者辅助白斑的治疗。良好的饮食会辅助白斑的康复。
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病情分析：
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，应该是瘢痕体质，导致的瘢痕疙瘩，这样的话，是需要积极的治疗的，
指导意见：
您好，建议您到医院的皮肤科就诊，一般情况下，瘢痕疙瘩是需要局部封闭治疗，促进瘢痕萎缩，希望我的回答能帮到您。
以上是对“想去掉疤痕疙瘩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，白斑是可以治好的，对待此顽疾一定要专病专治，建议你最好还是去专门治疗白斑的医院或研究找专家做一个全面的检查，检查出发病机制，才好对症治疗，专科的医院无论是在和设备上，往往都比一些综合性的医院更具权威一些。但是一定要记住，不能急病乱投医。同时注意饮食多摄入铜、锌和铁的食物，提倡使用铜质餐具，少食刺激和富含维生素C的食物。