意见建议:非常有作用,这个动作对于收紧阴道起到很好的帮助。最好是每天进行3组,每次100下另外,也可以多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。
还有,可以躺在床上,两脚竖起来,靠墙边,夹紧大腿,也是可以的。也是每天100下