从你的描述看,你这种情况在中医上多是由于心肝火旺或者心脾积热导致的。指导意见建议找中医大夫辨证施治,通过望闻问切四诊合参以确定证型,从而从整体上调理身体。
平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。