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患者提问
身体偏瘦怎么才能让身体更强壮
男生,17岁,很瘦,身高177,体重50kg,营养怎么搭配啊?配合体育锻炼应该怎样?
提问时间:2020-04-17 03:20
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。
还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。
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