7岁孩子经常感冒应该怎么食补

天气转凉、自身抵抗力差的孩子容易因着凉而感冒．中医临床上以风寒感冒或风热感冒为多见、风寒感冒主要症状表现为发热轻、怕冷、咽痒、咳嗽痰袭食疗原则宜辛温解表、疏风散寒．风热感冒症见头痛、发热、恶风、微出汗．治则为辛凉解表、清热．运用食疗、轻者可愈、重者药物治疗与食疗相配合、药借食威、食助药力、可促进感冒更快康复．　小儿风寒感冒食疗方　1．葱豉豆腐汤　生葱3条（连头须）、淡豆豉10克、豆腐2虚．起油锅、豆腐略煎、再放入淡豆豉、加清水1碗半、武火煮沸后、放入葱白、煮沸后即可调味、趁热服食．适用于小儿风寒感冒、咽痒咳嗽．2．葱豉粥　取葱白20克、淡豆鼓6-10克、白米50克．白米煮粥、熟时加葱白、淡豆豉煮沸即可．　3．葱白麦芽奶　葱白5根、麦芽15克、熟牛奶100毫升．葱白洗净切开、与麦芽放杯中加盖、隔水炖熟后去葱及麦芽、加入熟牛奶．可解表开胃．适用于小儿风寒感冒．每日2-3次、连服2日．　4．葱姜糖水　小葱2-3根、老生姜片、红糖各适量．将小葱、生姜片分别洗净、置小锅内、加水约500克煎到小半碗、去渣留汁、加红糖．趁热喝、每晚1剂、连服3次．此汤辛温解表、主治小儿风寒感冒伴咳嗽．风热感冒食疗方　1．三根汤　大白菜根3个、大葱根7个、芦根15克、用水煎服．每天1次、连服2-3天．可辛凉解表、适用于小儿风热感冒．大白菜味甘、性平寒、有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效．芦根味甘性寒、能清热、生津除烦、止呕．　2．红萝卜马蹄粥　红萝卜150克、马蹄（荸荠）250克、大米50克．红萝卜切片、马蹄去皮拍裂、与大米一同煲粥、粥成后、以少许糖或盐调味、即可食用．可清热消食、止咳、祛痰、利尿、润肠通便、适用于风热感冒．红萝卜含β-胡萝卜素、可保护上皮组织和呼吸道黏膜、能抵抗感冒．马蹄味甘、性寒．功能清热、生津、化痰、利水．　3．红薯煲芥菜　红薯250克、芥菜150克．红薯去皮切虚、芥菜洗净、同放入锅中、加适量清水、煮至红薯熟烂、加盐调味即可食用．可解表、发汗、清热、适用于风热感冒．芥菜含维生素C较多、维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力、减轻感冒症状和缩短病程．红薯含维生素C及β-胡萝卜素、保护上皮组织和呼吸道黏膜．　小儿流感食疗方　1．葱白大蒜　葱白250克、大蒜125克．将葱白、大蒜洗净切碎、加水1升煎煮、日服2次、每次1小茶杯．主治小儿流感．葱白的挥发性成分、能刺激分泌而发挥祛痰、发汗和利尿作用．临床治疗感冒有效．体外试验表明、大蒜可杀灭乙型流感病毒．　2．绿豆青茶冰糖茶　生绿豆50立青茶3克、冰糖15克．将绿豆洗净捣碎、与青茶叶、冰糖同放入茶杯、冲沸水加盖焖20分钟即可．随时饮服．主治流感、对咽喉肿痛、热咳者效果更佳．科学家发现、茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用．　3．贯仲青茶汤　贯仲6克、青茶3克．将贯仲、青茶制成粗末、用沸水冲泡10分钟即可．亦可煎汤饮、连饮5天．主治小儿流感．贯仲味苦、性微寒、能清热解毒、对流感病毒有较强抑制作用．