根据你现在的这种情况,应该注意一下是否有半月板或者韧带的损伤,一般情况下,半月板损伤都会出现膝盖的肿胀,弯曲或者旋转式出现疼痛等临床表现,半月板损伤时也可以通过磁共振等影响学检查来诊断,平时一定要注意保护膝盖,不要剧烈的活动,也可以采用理疗,按摩,贴敷膏药等方式缓解。