中医的主要考虑是阳不入阴,从而造成阴阳失衡。西医认为失眠是指病人对睡眠时间和质量不满意并影响其日常生活的经历。对于失眠病人来说,他们应该注意调节日常生活和休息,保持心情愉快,并尽量在每天十一点前入睡。
睡觉前可以喝少量牛奶或红枣。