仰卧起坐这个动作,本身来说,就是锻炼腹肌的,俯卧撑是锻炼肱二头肌的,所以你每天要坚持,就必然有效果,但是每天多少个,这个每个人的身体素质不一样,要看你自己的情况,主要是前期先少量,在逐步的增加,这样就可以预防肌肉劳损的问题