你好,这个考虑是腰肌劳损。建议睡硬板床,适当的坚持腰肌锻炼,增强腰肌力量,如倒走,仰卧起坐等,防止腰部急、慢性的损伤,避免受风着凉,作腰部理疗,热敷,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗。