平时一定要注意乳房的保养,少吃油炸食品,动物脂肪甜,食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,黑黄豆,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,多运动防止肥胖提高免疫力,禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡牛肉,自我检查和定期复查。