你好,根据好你的描述,你的问题是39岁出现了这种情况首先考虑创伤性骨关节炎。建议避免剧烈活动及负重活动,做疼痛部位拍片检查或核磁共振成像。
出现了创伤性关节炎应该积极按摩,针灸理疗,有条件做手术时候做手术治疗