你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。建议最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
以上是对“治失眠小药方”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!