常吃黑芝麻确实能够改善青壮年白发的症状,它含有很高的营养价值,经常吃使头发变得黑亮,但是最好不要在晚上要睡觉的时候吃,因为黑芝麻它所含的热量比较高,晚上吃过就休息了,营养过多容易引起脂肪堆积,长期这样吃容易发胖。
建议尽量白天吃。